Existem diversos tipos de incontinência urinária, porém, os três tipos mais estudados cientificamente e os mais comuns são:

 

• Incontinência urinária de ESFORÇO:

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 O mais frequente entre as mulheres, se dá pela perda de xixi ao fazer um exercício mais vigoroso como pegar peso, pular, correr, ou quando tosse/ espirra, são momentos em que ocorre maior pressão sob a bexiga e a urina escapa. Ocorre quando há lesões ou alterações nas estruturas do assoalho pélvico.

 

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• Incontinência urinária de URGÊNCIA:

 

 Se caracteriza pela perda involuntária de urina sempre após uma imensa vontade de ir ao banheiro, antes mesmo de chegar no vaso, já foi!

 

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Normalmente, a pessoa que passa por isso vai várias vezes ao banheiro durante o dia e até mesmo durante a noite, tem o sono interrompido mais de uma vez para ir ao banheiro.

Esse tipo de incontinência pode estar associado à bexiga hiperativa, ou seja, uma bexiga que está trabalhando em excesso, o tempo todo sente que está cheia pedindo para ser esvaziada.

É possível uma pessoa não ter perda de urina, mas sentir essa necessidade exagerada de fazer xixi a todo instante, o que também é um problema causando um incomodo físico e psicológico nas mulheres.

 

 

• Incontinência urinária MISTA:

 

 Acontece escape de urina tanto nos momentos de esforço, quanto nos momentos de desejo súbito de urinar.

 

 Saiba como é possível prevenir a incontinência:

 

• Adquira bons hábitos alimentares: comer bastante frutas, legumes e verduras, somado a uma adequada ingestão de água, faz com que o intestino e organismo como um todo funcione corretamente. Tal como evitar ingerir alimentos muito apimentados, cítricos e bebida alcóolica em excesso, pois são irritantes vesicais, e se você tiver a predisposição para incontinência, facilitará ainda mais o acontecimento.

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• Beba água em momentos estratégicos ao longo do dia, e não tome uma grande quantidade logo antes de dormir.

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• Encontre um exercício físico que te faça feliz! Faz bem para prevenir muitas outras doenças e aliviar o estresse do dia a dia. Experimente o pilates, caminhada, yoga, treino funcional, ginástica, musculação, entre outros que esteja ao seu alcance.

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• Caso você fume, tente reduzir gradativamente o número de cigarros por dia. O tabagismo prejudica o bom funcionamento dos órgãos vitais, músculos e células em geral.

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• Faça uma avaliação de fisioterapia na Saúde da Mulher. Cuidar da saúde do assoalho pélvico é fundamental, não precisa haver doença para procurar um atendimento especializado.

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